수면무호흡증의 원인 파악
수면 무호흡증은 수면과 삶에 지장을 주는 것 이상이며, 사실 치명적일 수 있다.
수면무호흡증 환자가 모든 종류의 증상이 발생하지 않도록 최선을 다해야 하는 이유다.
이 글은 이재민들의 구제를 돕는 데 큰 출발을 제공할 수 있다.
수면 무호흡증을 악화시키기 때문에 멈춰야 할 나쁜 습관들이 있다.
술과 담배가 주범이다.
알코올의 근육 이완 효과는 호흡기 전체에 매우 딱딱하고 심각한 호흡 문제로 이어진다.
흡연은 시간이 지남에 따라 폐를 손상시키는 해로운 화학물질을 첨가한다.
이런 일들을 멈추면 수면무호흡증상이 줄어들어야 한다.
어떤 사람들의 수면 무호흡증은 병적인 비만으로 추적될 수 있다.
이 경우 수면무호흡증을 앓고 있는 사람은 이 과다한 체중을 감량할 필요가 있다.
이런 상황에 처한 사람은 누구나 충분한 양의 운동과 함께 합리적인 식단을 고수해야 한다.
흰 쌀밥, 파스타, 설탕과 같은 흰 탄수화물을 잘라내는 것은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 사용하는 한 단계다.
체형에 비해 체중이 너무 무거운 것을 발견하면 살을 좀 빼야 한다.
수면 무호흡증은 과도한 체중과 직접적인 관련이 있다.
따라서, 만약 여러분이 비만이라면, 25파운드만 감량하면 무호흡 증상에 큰 개선을 일으킬 수 있다.
구강 보호대를 만들어 놓아라.
이 경비병들은 수면무호흡증 환자들을 위해 고안되었다.
CPAP 기계의 사용에 있어 보다 편리한 옵션을 제공한다.
당신은 이 마우스 가드가 부드러운 조직을 안정시키고 기도가 더 개방되도록 한다는 것을 알게 될 것이다.
최소한 잠자는 동안 4시간 동안 CPAP를 착용하도록 하십시오.
일부 사람들은 CPAP과 함께 잠을 자기가 어려울 수 있다.
이런 경우라면 다른 마스크를 사용해 보십시오.
그것이 종종 불편함의 원인이다.
하루에 최소 4시간 이상 사용하면 천천히 전체 시간 사용으로 전환할 수 있다.
의료 ID는 CPAP 기계의 도움을 받는 사람들에게 필수 사항이다.
그 이유는 당신이 반드시 병원으로 옮겨져야 한다면, 당신을 도와주는 직원이 당신이 수면 무호흡을 위해 CPAP 기계를 사용하고 있다는 것을 이해할 필요가 있기 때문이다.
이 ID는 수면무호흡증을 앓고 있음을 명시하고 일정 압력 수준에 맞춰 CPAP를 설정할 필요가 있다.
만약 당신이 축농증 문제나 알레르기가 있다면, 치료 방법을 찾아라.
수면무호흡증 때문에 밤에 호흡곤란을 겪을 수도 있다.
당신은 잠을 방해할 가능성을 줄이고 싶어한다.
무료 비강을 유지하면 잠을 잘 확률을 높일 수 있다.
과도한 체중을 줄임으로써 수면 무호흡을 줄인다.
많은 환자들은 과도한 체중 감량이 수면 무호흡증을 스스로 해결하기에 충분하다는 것을 발견했다.
시작 몸무게의 몇 퍼센트 포인트를 줄이는 것만으로도 수면 무호흡 증상을 극적으로 줄일 수 있고, 목구멍과 공기 통로에 더 많은 공간을 만들 수 있다.
밤에 잘 때 베개를 하나 붙들어라.
오버사이즈나 여러 개의 베개를 사용할 경우 최적의 수면 위치에서 머리 위치를 변경할 수 있다.
이렇게 되면 호흡에 악영향을 줄 수 있는 위치에 놓이게 될지도 모른다.
그러므로, 수면 무호흡 증상을 줄이기 위해 베개 하나를 고수해야 한다.
코 스프레이는 코를 골게 할 때 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.
콧구멍과 기도가 맑아져 잠을 좀 더 푹 잘 수 있도록 도와준다.
문제가 생길 수 있으니 장시간 사용하지 마십시오.
잠을 잘 때 코를 맑게 하는 다양한 방법을 알아보려면 약국을 방문하십시오.
코 고는 장치는 수면 무호흡으로 당신의 요구를 충족시킬 수 있다.
코고는 소리는 수면 무호흡의 전조다.
코고는 소리는 기도가 막혀 있다는 것을 나타낸다.
수면무호흡증은 일정 기간 기도가 완전히 막혀 있다는 것을 나타낸다.
따라서 이러한 장치 중 하나는 이러한 두 상황을 모두 대상으로 한다.
이러한 도구들은 수면 무호흡의 증상을 완화시킬 수 있을 것이다.
수면무호흡증이 믿을 수 없을 정도로 좌절감을 준다는 것에 이의를 제기하는 사람은 아무도 없다.
인생은 이 상태의 고통받는 사람뿐만 아니라 그들을 둘러싸고 있는 사람들에게도 힘든 것이다.
이 기사를 사용하여 수면 무호흡에 효과가 있는 계획을 세우십시오.